[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki, ławka prosta + gryf i obciążenie. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] planu na siłowni Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: Siła, Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: cukrzyca Zażywane suplementy: brak
[...] poprawic wytrzymałość i siłę . Trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy trening piłkarski, 7 dzien tygodnia rower. Na siłowni trenuje ok. miesiąca . Jakie polecacie suplementy, odżywki. Kiedy je przyjmowac, przed czy po treningu pilkarskim/siłowym. W jakich wielkosciach(po ile gram) je przyjmowac ? i w czym mi konkretnie pomoze dana [...]
[...] tkanki tluszczowej to tak średnio. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : JET FUEL suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-karnityna BCAA Spalacz tłuszczu Garnier [...]
Witam, na sprzedaz mam otwarte suplementy, mi sie juz nie przydadza na chwile obecna, a moze ktos bedzie zainteresuje w dobrej cenie. Tribu Up Fitmax - 87 caps (20.04.2011) - 25 zl Whey Protein Complex Olimp - 400 gram czekolada( 29.11.2012) - 25 zl 42 Punkty Olimp - 15 zl Thermo Speed Extrem - 50 caps (16.04.2011) - 15 zl Przy zakupie [...]
[...] francuskie wyciskanie 2s -12/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 166 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka + sztanga Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer + Kreatyna
[...] na ławce skośnej 3x25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ale brak tam sztangielek Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --
[...] Pt. To samo co we wtroek Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: Dobry rok Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: OK Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: Białko, Gainer i Kreatyna
[...] kontakt POZDRÓWKA ERYK Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 Waga: 76 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozruch :) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: judzo dawno /motor cross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): :( Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] sztangi w lezeniu 3 x 10 pow Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 6miech ponad Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na cykl creta
Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem się wziąć za poprawę kondycji i teraz nie mogę przestać trenować :). Spędziłem już trochę czasu na forum analizując wszystkie treningi i zasady których powinienem się trzymać, lecz ciągle mam wątpliwości czy wszystko dobrze załapałem. Oto mój zaplanowany trening który mam zamiar wykonywać Poniedziałek [...]
[...] - Klatka+ 3ćwiczenia x 3 superserie na ramiona Dzień przerwy Plecy+ 3ćwiczenia x 3 superserie na ramiona Dzień Przerwy Nogi + Barki Ćwicze od 17 msc , zakupilem też suplementy - BCAA , ZMA i witaminy . I pytanie , czy wyciągne z tego treningu, wiecej niż z zwykłego splta gdzie ramiona robie tylko raz w tygodniu ( 1xbic,1xtric) . [...]
Witam musze sie was poradzic poniewaz tyle jest wszystkiego na rynku ze juz nie nadazam. Otoż mam zamiar zakupic suplementy ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z [...]
[...] uwagi na 3 treningi w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolan Zażywane suplementy: brak
[...] kilka miesięcy na siłowni, do tego, z przerwami, dwa lata boks. To wszystko na sucho oczywiście. W wakacje się strasznie zapuściłem (10kg ;o) i teraz takie pytanko: Jakie suplementy zacząć brać przy zrzucaniu kilogramów i lekkiego przyrostu mięśni? Mam zamiar od września zacząć biegać, w domu siłownia (ćwiczonka dla szybkości i mocniejszego [...]
[...] na 3 lub 4 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,wyciag,hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gain fast 3100
[...] około roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skosna,prosta, sztanga, sztangielki, poręcze ,drązek, lawka na prostowniki modlitewnik, prasa do nog Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-08-09 10:42:12
[...] pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: ok. 180 Cel treningowy: opis w poście Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: kitesurfing, biegi długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] treningu. W tym okresie zaplanowałem suplementację TSE i antykatabolikami (BCAA i Tauryna) W czerwcu chciałbym już "dopalić" co zostanie;) i w tym celu wprowadzić jakieś suplementy. Czy moglibyście doradzić mi konkretnie jaki spalacz byłby dobry w tym celu ?? Nurtuje mnie jeszcze sprawa kreatyny. Czytałem, że pomaga dość znacznie w [...]
